“걱정은 버리고, 짐은 내려놓고, 마음은 비운다”
고전 속에서 찾은 한 줄로 복잡한 마음이 심플해진다

우리는 언제나 고통을 멀리하고 편안함을 추구한다. 그러면서도 모든 것이 이루어지기를 바란다. 그러나 그 바라는 것이 쉽게 충족되지는 않는다. 편안함을 바라고 성공을 이루기 위해 끝없이 내달리는 이 세상에서, 우리에게 필요한 것은 덜어 내고 또 덜어 내는 지혜일 것이다. 고전 속에서 깨달음을 추구했던 사람들의 이야기는 결국 가벼워지는 법, 홀가분해지는 법을 알아 가는 과정이었다. 이 책은 홀가분해지기를 연습하도록 북돋는다. 고전 한 줄에 크고 깊은 힘이 담겨 있음을 느낄 수 있을 것이다.

현대인은 늘 해야 할 일이 많다. 시간에 쫓긴다. 일상의 리듬을 충실히 쫓아가는 사람도 나름의 고민이 있다. 책임과 의무는 부담스러운 짐이 되어 어깨를 누른다. 다리는 점점 무거워지고 벗어날 방법을 찾게 된다. 자기 삶에 근심이 없는 사람은 드물 것이다. 21세기를 살아가는 우리만 이런 걸까? 옛날 사람들은 삶이 훨씬 편했을까? 공자, 맹자, 예수, 부처 등 깨달음을 구하고 도를 구한 사람들은 어떠했을까?

『홀가분 연습』은 가벼운 삶, 자유로운 삶, 홀가분한 삶을 구하는 이들을 위한 책이다. 옛 현인들이 궁극의 깨달음을 구했던 기록에서 현대인들에게 필요한 요점만 찾아 쉽게 풀어놓았다. 성현들이 한결같이 말하고 있다. 그저 비우고, 극도로 단순해지고, 머무는 바 없이 마음을 내면서 살아가라고. 물론 그렇게 실천하는 일은 말처럼 쉽지 않다. 그래서 연습이 필요하다. 버리고 단순해지고 마음을 비워 홀가분해지는 데는 연습이 필요하다.

『홀가분 연습』은 유교, 도교, 불교, 기독교 등의 고전과 경전을 오랫동안 읽어 온 저자가 현대인의 삶에서 짐을 덜어 주는 글을 가려 뽑고 해설을 단 책이다. 책 속에는 『논어』, 『맹자』, 『도덕경』, 『장자』, 『주역』, 『열자』, 『금강경』, 『법구경』, 『화엄경』, 『벽암록』, 『임제록』, 『성경』 등 여러 고전의 문장들이 담겨 있다. 천천히 여러 번 읽어 가면 무거웠던 삶이 가벼워지는 지혜를 얻을 수 있을 것이다.

머리말: 여행하듯 홀가분하게 이 세상을 살아가려면

1장 어지러운 세상에서 홀가분하게 산다는 것
속도보다는 방향이 중요하다
어려운 일을 쉽게 하는 법
서두르지 말고, 쉬지 말고
하늘은 말이 없다

2장 태도를 바꾸면 인생이 바뀐다
모르는 것은 모른다고 솔직하게 말하라
앞에 서고자 하는 자는 뒤에 서게 된다
선함과 신의가 이루어지는 방법
칭찬과 비난에 대처하는 자세

3장 타인의 시선을 거두고 자신에게 집중하라
자신의 길을 가라
내부의 원인이 외부의 결과를 만든다
자기 자신에게서 구하라

4장 마음을 비울수록 인생은 깊어진다
인생은 짧고 시간은 소중하다
날마다 좋은 날이 되고 어디서나 주인이 되는 것
죽음은 우리에게 무엇인가

5장 일상에서 수행자로 살아가는 법
가장 먼저 사랑을 생각하라
검소와 절제의 풍요
감히 천하에 앞서지 않음
바라는 그것을 바라지 말라

6장 더 욕심 내지 않고도 모든 일을 해내는 법
의도하지 않고 자연스럽게 하는 일
뗏목과 통발과 올가미를 버려라
어린아이와 같이 마음을 내라

7장 홀가분한 삶을 위해 알아야 할 세 가지 법칙
마음의 법칙
원인과 결과의 법칙
생멸의 법칙
세상의 원리는 세 법칙으로 통한다

8장 도를 닦는 마음으로 살아가라
노자, 이상 세계의 도를 말하다
장자, 현실 세계의 도를 말하다
부처, 평상심이 바로 도다
달마, 지극한 도는 바로 이것이다
공자, 현실의 도를 말하다
영원한 것을 구하는 사람에게

9장 즉시 마음이 고요해지는 초간단 명상법
모든 명상의 근원, 비움과 고요함
생명의 근원인 호흡을 알아차린다
자신이 원하는 상태를 호흡한다

10장 세상이 아무리 험해도 놓치지 말아야 할 것
오늘날 정치 지도자의 모습
악인이 행복하고, 선인이 불행한 이유
사람과 사람이 서로 잡아먹는 일

11장 자유인으로서 신과 대화하는 법
죄에서 벗어나는 법
믿음으로 하는 일
형태가 없는 것을 선택하라

부록: 마음이 홀가분해지는 고전 한 줄 쓰기