나의 현실을 살맛나게 바꾸려면 어떻게 해야 할까? 자신의 마음을 정확히 바라보고 그것을 변화시켜야 한다. 바깥 현실을 향해 아무리 발버둥을 쳐도 절대로 아무것도 변화하지 않는다. 내 삶의 열쇠는 바로 내 마음 안에 있다. 능력도, 학벌도, 주변 환경도, 그 어떤 것도 원인이 될 수 없다. 주위 현실은 내 무의식이 거울처럼 비춰진 것일 뿐이기 때문이다. 그러므로 내 마음이 바뀌어야만 주위 현실도 그에 따라 변화하는 것이다. 이 책은 마음의 에너지 파동이 우리의 삶을 어떻게 변화시키는지 설명하고, 그 구체적인 방법들을 알려준다. 총 4장으로 구성되어 있으며, 마음의 창조 원리와 마음속의 바이러스 제거하기, 삶에의 적용방법, 성공사례 등을 보여준다.

*제1장, 마음의 현실창조 원리 / 왜 삶은 바라는 대로 되지 않는가? / 놓아버림의 전설, 레스터 레븐슨 이야기 / 마음 청소의 비밀 / 차원 상승의 비밀 / 에너지 레벨 차트 / 마음이라는 컴퓨터 / ‘원하다’와 ‘가지다’는 어떻게 다른가? / 걱정에 끌려 다니지 말고 그 느낌을 놓아줘라 / 현실변화 코칭에 대하여 *제2장, 마음속의 바이러스 / 사랑의 느낌 증폭시키기 / 감정을 다루는 최고의 방법 / 마음속 악성 코드 / 악순환의 고리 끊기 / 마음 속 바이러스 3가지 결핍감 파헤치기 *제3장, 마음속 바이러스 제거하기 / 통제에 대한 결핍감 놓아버리기 / 인정받지 못하는 상황 놓아버리기 / 안전이 위협받는 상황 놓아버리기 / 엑세스 바즈(Access Bars)를 통한 마음 정화 / 엑세스 바즈(Access Bars)의 원리 / 기타 신체를 통한 마음 다스리기 *제4장, 삶의 변화 / 놓아버리기 핵심 포인트 5가지 / 놓아버리기 주의사항 5가지 / 목표선언문 작성하기 / 현실변화 성공사례 3가지